Entrenamiento e higiene postural
Tanto si entrenas con frecuencia como si te has iniciado recientemente, seguro que has oído hablar de la importancia de la técnica correcta. Además de ejecutar los ejercicios adecuadamente, con el fin de obtener los beneficios deseados y no perjudicar a nuestro cuerpo, una correcta higiene postural en la ejecución de los ejercicios es fundamental. Por lo tanto, queremos proponerte algo: de ahora en adelante, fíjate en la postura de tu cuerpo mientras desarollas tu rutina y busca los distintos puntos que crees necesario mejorar. Si lo haces, no solo lograrás un entrenamiento más eficiente, sino que experimentarás unas sensaciones muy positivas. ¿Te apuntas a revisar los pequeños errores que puedas estar llevando a cabo?
Muchas personas centran su atención en levantar más peso, aumentar las repeticiones o alargar los entrenamientos, sin fijarse en ciertos pilares básicos. Y es que tu rutina puede ser mucho más eficiente si te aseguras de afianzar los cimientos, que haciendo más y más sin revisar si tus avances van en la dirección adecuada. Mantener una correcta higiene postural es necesario para todo el mundo de manera general, tanto en posiciones estáticas como dinámicas, mientras trabajamos o vemos la tele, cuando cocinamos o leemos un libro. Este hecho optimiza adecuadamente el estado de salud y reduce el riesgo de sufrir diferentes lesiones y dolencias. Pero además, si nos centramos en nuestro entrenamiento, este hecho sigue siendo esencial.
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